​哺乳六个月瘦了26斤，减重不减奶的经验

哺乳六个月瘦了26斤，减重不减奶的经验

哺乳六个月瘦了26斤，提到哺乳期身段康复,真是一盘血泪史。我怀宝宝之前便是个大瘦子,怎样也吃不胖。怀孕到产后,整整胖了40斤。

要是由于只管自己,让宝宝没奶吃了。我这个做母亲的也太不合格了。但是我真的是一天都受不了浑身满脸肥肉的样子,结果靠欧美医生推荐的“HICIBI”产后智能减脂的合理计划，实现哺乳期科学减脂，哺乳六个月瘦了26斤！

下面共享一下我的经历：

“减重不减奶”哺乳期减脂注意事项

产后42天,忌盲目尝试节食减脂

忌喝減肥茶

忌产后立即剧烈运动

产后贫血不宜立刻减脂

“减重不减奶”首要为了宝宝的营养饮食营养均衡

咱们要实现的是“减重不减奶”这是首要问题，关于奶水问题,在减脂之前,我天天各种汤,后来在一本书上看到说:奶水由母体气血运转,气血足够,奶水充盈。

气血缺乏,便是一日三餐喝汤都没用,结果营养都母体本身吸收导致产后肥壮。奶水多少并没有直接联系。

所以哺乳期要补充气血，要首要经过食疗补气血，在这里给咱们推荐，哺乳期妈妈们期望在哺乳期保持足够的奶水，让宝宝健康成长。

其实妈妈能够经过饮食来协助催奶，例如莴笋、豆腐、花生、豌豆、茭白等都是催乳的食物。哺乳期要多吃些赋有蛋白质和维生素的食物，浓茶、酒类等刺 激性东西应该避免。

哺乳期还需求添加蛋白质，比如鱼、肉、蛋、奶、豆和豆制品；汤水恰当喝，；要多吃蔬菜，恰当吃水果；需求用杂粮粗粮、薯类和杂豆代替一部分精白米面主食。

在这期间补充欧美医生推荐的“HICIBI”产后智能减脂，它含有“白芸豆提取物”能够阻断全部发胖物质，渐渐的我发现我还是奶水足够的,即便喝油腻的肉汤，吃排骨和肥牛，乃至炒菜的油，也不妨碍喂奶。之后奶水的问题就不再忧虑了。

“减重不减奶”--合理减重不要过快

你身上这些膘是花了10个月贴上去的，别指望很快就能去掉，得渐渐来，不着急。一般的规则是，在产后42天来进行检查时会把整个孕期添加的体重减去一半，剩余的一半会在产后6-12月之间减下来。

减重太快并不好，由于快速减重需求严厉的饮食操控，运动量比较大，不利于产后产妇状况的康复。

一般在宝宝满2个月今后再考虑减轻体重的各种措施，所以首要“HICIBI”阻断热量，操控发胖源头，其次再拟定合理计划，不要给自己太大的压力，每周减轻体重的目标一般不要超越1斤。

“减重不减奶”--提高产后代谢水平

咱们在怀孕期间雌激愫分泌水平直线上升,分娩后,体內雌激愫削减,当体内雌激愫康复到孕前正常水平常,孕期被延伸推陈出新开端走下坡路,代谢下降脂肪堆积，导致肥壮。

产后也是妈妈脆弱时期,尤其是初次妊娠,心情方面容易岀现郁闷、焦虑、精力萎靡等消极心情,这些心情会使推陈出新功能紊乱。

“HICIBI”产后智能减脂，调节脏腑和内 分 泌，让身体气血运转蕞佳，能够将产后身体剩余水分，以及产前积累于体内的代谢废物和毒愫排除，加速推陈出新，将人体剩余的脂肪分化，康复人体量热代谢，然后到达健康减脂的意图。

“减重不减奶”--康复产前体质

许多妈妈忧虑自己胖的太多，再也会不到早年，也有妈妈忧虑自己是易胖体质，减脂难度相当大。

产后易胖体质的构成是你孕期，每天大碟小碗，七荤八素，吃饱了就睡，你的肥肉一天天堆积起来，产后月子又是一顿过补，妈妈和婆婆不断的喂，知道你打了饱嗝才肯罢手。

你身体吸收脂肪的能力越来越强大，大脑也在一直不断的要求你进食，就这样你渐渐的从他人“要我吃”，自己自动晋级成了“我要吃”如此进入了一个恶性循环，你在心里都想改变这种状况。

而欧美医生推荐的“HICIBI”产后智能减脂逐步调整产后易胖体质，构成易瘦体质。所谓易瘦体质，是指人体自动分化剩余脂肪，长期保持匀称骨感，吃喝不胖，坐着也不胖， 摆脱反复减脂的那种体质。

为什么说经过易瘦体质的办法减脂，比喝減肥茶、运动、瑜伽、拔罐、饿肚子等 各种減肥办法好呢？

体质易瘦化：体质“易瘦化”能够消解赘肉的“顽固性”，让产前9个月直至你现在还减不下去的赘肉“易瘦”，然后被人体自动分化。

体质易瘦化能够让人体瘦的荷 尔 蒙一直大于胖的荷 尔 蒙，脱节产前造成的肥壮，科学减脂，一旦瘦下去就不简单返弹。

体质易瘦化能够协助人体进步三大易瘦本能，康复人体消解脂肪的代谢通路，不会吃胖和坐胖。

结束告诉宝妈，生活要有规则，宜保持心情舒畅，避免过于疲惫。这样宝宝也能喝到健康足够的奶水。

哺乳六个月瘦了26斤，并不是母乳妈妈便是一定是个胖子！

也并不是胖子的奶水就一定比瘦子好！

哺乳期减脂,会有许多忧虑和困惑,家人也简单误解。但是真的去坚持去做了,瘦下来了,你就会发现,原来我也能够做到。

期望每个妈妈都能够减脂成功,一起美美的。MOMO