​李小璐现身寺庙修行，穿抹胸被骂？对不起，这次是网友错怪她了

李小璐现身寺庙修行，穿抹胸被骂？对不起，这次是网友错怪她了

最近李小璐在社交平台分享了一段旅行vlog，没想到却引起了网友的热议甚至是辱骂。

视频中李小璐穿着彩色抹胸和修身长裙，而背景像是寺庙，因此有网友指责她穿的太露了，扰了佛门清净，还有的人说她借此炒作……

怎么说呢，视频中李小璐所在的地方是曼听公园，曾是傣王御花园，现在是景区，主打“傣王室文化、佛教文化、傣民俗文化”。

从曼听公园的白塔再走100米左右就能到达总佛寺后门。总佛寺确实对着装有要求，比如不能露胳膊露背，下装要过膝等，但问题是李小璐并没有进总佛寺，而是在白塔附近拍照啊！

她穿的衣服也是具有当地特色的衣服，被称为表演服，在景区很常见，基本上是外地游客为了拍照而穿的……

某书上搜一下曼听公园游客照，抹胸比她还短的妹纸比比皆是。当初小鞠这套衣服和造型可是在某书上火了半边天~

鞠婧祎西双版纳旅游照，美呆了！

所以网友们这波指责多少有点搞不清楚情况+偏见作祟了。

当然了，李小璐的视频文案也不是很严谨，既然将此行视为修行，选择朴素一点的衣服或许更显诚心，起码看上去更有说服力。

抛开李小璐所处的环境，这套衣服非常适合她，又显白又减龄，完全看不出她已经40岁了！

但是从侧面来看，她的体态还有待提升，肩膀前扣，盆骨略微有点前倾，所以小肚子有点凸出。

盆骨前倾是一种很常见的体态问题，指盆骨向前病态偏移，造成腰椎不正常的生理前凸。其在外表上的表现是，从侧面看时臀部后凸，但下背部凹陷，小腹前顶，侧面看身体呈S型。

很多明星模特为了凹出线条感会在拍照时刻意让盆骨前倾，从而营造S曲线。但如果将它作为一种日常习惯，久而久之会带来一系列的健康问题。

首先盆骨承托着腹部内脏，若盆骨长期倾斜，必然会影响内脏、生殖器等正常运转，导致痛经、便秘等。盆骨前倾时，腰椎过度前凸，破坏了正常的脊柱曲度，引起肩颈不适腰背酸痛。盆骨变形还会加重骨关节负担，使其扭曲，进一步加重腿型问题。

盆骨前倾之所以常见，是因为造成盆骨前倾体态的因素太多了，如久坐、顶胯站立、长时间穿高跟鞋、跷二郎腿、缺乏锻炼腹部臀部肌肉薄弱等等，都会加重盆骨前倾。所以如果想要改善盆骨前倾，就要从这些生活习惯上下手。

对于轻微的盆骨前倾，我们可以通过运动加以改善。今天就给大家分享一组难度低，但坚持练习能够帮助改善盆骨前倾的瑜伽体式，建议早晚各练一次。

●新月式

四足跪姿进入，右脚向前迈一大步至小腿垂直地面，左膝及脚背压地，吸气，双臂上举贴近耳侧，带动脊柱延展向上，双肩下沉收肋骨，呼气沉髋下压，保证髋部两侧水平，保持6-8个呼吸，双手下落撑于两侧地面，换侧练习。

●虎式平衡

四足跪姿进入，手腕对齐肩膀，膝盖对齐髋部，脚尖回勾或脚背绷直贴地都可。吸气延展脊柱，呼气收核心，同时右手向前伸，左腿收紧向后抬，膝盖、脚尖指向地面，侧面看时左腿、躯干、右臂在一条直线上，重心落于身体重心。保持6-8个呼吸后回归四足跪姿，换侧练习。

●桥式

仰卧屈膝，吸气微卷尾骨，呼气核心收紧，挺髋抬臀向上至膝、髋、肩在一条直线上，在顶点处保持，注意小腿垂直地面，脚跟下压。保持6-8个呼吸。

●板式

四足跪姿进入，屈肘，小臂撑地，手肘对齐肩膀。呼气收核心，同时双腿后撤至双腿伸直，脚尖回勾撑地，使得身体在一条直线上，注意不要塌腰或撅屁股，保持6-8个呼吸。

●仰卧英雄卧

双膝并拢双脚分开，双手拨动小腿肚，臀部坐于双脚之间的地面上，脚背压地，脚尖指向膝盖到脚踝的延长线上。吸气脊柱延展向上，呼气身体缓慢向后倾斜至上背部着地，双臂于头顶环抱或向头部方向延展，保持6-8个呼吸。

如果感到膝盖或髋部不适，可以先单腿练习，或者在背部、臀部下方垫上垫子，减轻难度。

●仰卧抱膝

仰卧，盆骨微微后倾，双腿上抬，屈膝折叠，大腿去寻找胸腔，双手环抱膝盖，呼气时将大腿往胸腔方向拉，释放要不要，保持。

盆骨前倾是一种体态问题，想要明显改善，除了日常坚持练习，日常的一些不良习惯也得改善才行。

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