​大魔王重现江湖：亲自示范教球友标准横握球拍，涨姿势~~

大魔王重现江湖：亲自示范教球友标准横握球拍，涨姿势~~

被誉为“乒乓皇后”的邓亚萍，自2016年8月份里约奥运期间开通微博以来，一直都很关注国乒的动向，同时与网友的互动也非常积极，还专门抽出时间回答球友们的各种问题。

网友：能不能和我们说说横拍的正确握姿？

握拍方式没有绝对正确握法，都是需要根据相应的握拍方式和自己的特点进行调整。

横拍的握法就像是与球拍握手，持拍手虎口略偏对准球拍肩部位，距离根据自己的习惯调整（深握或浅握）。

中指、无名指和小指三只弯曲握住手柄，食指伸直贴在球拍背面，靠近边缘。

大拇指在前方握住拍柄。

手腕要有一定的掉腕，便于灵活发力。

网友：乒乓球为什么强调前三板？

乒乓球核心是看谁能掌控场上主动进攻的能力，前三板就是争取场上的主动权，控制权。前三板，也就是发球，接发球和发球抢攻。历史上我国以正胶直板快攻打法打败日本开始称霸世界乒坛，就是通过究“快”、“准”、“狠”，加上后来的“变”和“转”的打法。就像武术唯快不破，发球抢攻就是制胜法宝。

后来日本发明了弧圈球后，欧洲选手将此发扬光大，使得欧洲选手打法更注重中远台的相持。这样对于中国选手，利用发球的首发优势制定各种抢攻战术，就可以直接占据比赛的主动，从而可以弥补中国运动员与欧洲选手对抗相持中的劣势地位 。

从技术上来说，发球也是整个战术组合的核心，它不受对方的制约。所以，将发球发好，有利于接下来技术的衔接，占据主动。接发球好则可以瓦解对手的进攻同时为自己增加进攻机会，并占据优势。

综上所述，拥有一个好的前三板技术，即可在一定程度上掌控局势，在开局占取主动，抑制对手特长的发挥。

直拍选手为什么越来越少？

我认为任何打法都有各自优缺点。

直拍打法的缺点是，直拍与横拍相比反手有较明显弱点，即使我们通过直拍横打解决了一些反手上手的问题但相对横拍反手拉弧圈球的力量还显不足。

优点：直拍打法的优点是灵活，当然不管是中国传统正胶快攻打法还是现在很多人用的直拍横打，但总体讲直拍因握拍姿势的关系，手腕很活，可以打出很多变化。所以直拍打法最核心的是速度+灵活+变化。

要打好直拍的关键是，1、要步伐快；2、要有提前预判的能力；3、对选手的精准性要求很高。也正因为有这种条件上的要求，要找到一个出类拔萃的超一流直板，难度也不小。所以，中国队现在还能够保证每一批都有那么一两个优秀的直板，真是非常棒的了。

长胶在当今女子乒坛该如何发展？

想要知道长胶未来的发展，我们需要首先了解一下长胶的性能特点。

优点：1、长胶和其他的胶皮不同在于胶粒很长，这样的胶皮打出去的球飘忽不定，与反胶、正胶等胶皮比较，用正常的动作击球则是相反的旋转。2、因为长胶的性能怪，可以主动制造旋转和根据对方旋转而加大旋转的强度，所以能打出更多的变化，这样让对手非常不适应。

缺点：长胶特殊的胶粒属性会使得球的速度变慢，而且很难进攻。所以大多数防守型打法比如削球选手一般都使用长胶。

我是横板快攻结合弧圈的打法，正手反胶，反手长胶，与大多数使用长胶的选手打法不同，我把长胶打成了进攻型打法。当时选择这样的打法主要是因为我个子矮的问题，我需要通过创新寻找奇招来克敌制胜。教练和我一起研究长胶到底怎么进攻，我们通过大量的训练，最终突破了长胶只怪不快的弊端，打出了速度和长胶“怪”的性能。这样，我的反手不仅能进攻还能制造很多旋转、节奏、长短的变化，通过反手长胶的“怪”造成对方的回球质量不高，然后让我有更多机会用正手进攻得分。

国际乒联的几次规则修改让长胶的使用受到了一些限制，但是依然有不少运动员使用长胶，其中绝大部分依旧是削球选手。大家熟悉的福原爱也采用的是与我类似的打法，有些许不同的是她使用的是半长胶，通过这样的方式也在“怪”和速度上寻找到了一个平衡点。

从我的理解来看，女子长胶打法，无论是直拍、横拍或是削球打法，都应多去思考如何更好的将长胶性能运用好，就是把球打的更怪，但更重要的是如何把长胶运用到进攻打法中，这的确是非常困难的，但请记住你难打对手就更难打！我就是这样，我可以练习到很多种打法但我的对手却找不到和我一样打法的人进行训练！

我知道咱们业余乒乓球爱好者里打长胶的人很多，因长胶容易让人不适应比较容易赢球，但难点是如果遇到真正的高手你也一般赢不了对方，所以要自我突破、要进攻才能反超，祝大家球技大涨！

更多原创微视频，尽在斯帝卡V乒乓！